田文杰

睡觉时猛抖一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。它表现为一种无意识的肌肉颤搐，与日常生活中的打嗝、眼皮跳动，或在身体疲劳、精神紧张时出现的肌肉抽动相似。

如果入睡抽动过于频繁，需警惕这几种情况。

焦虑、紧张　过度紧张或患有焦虑症，控制觉醒和睡眠的两套机器容易失衡，导致睡眠抽动。少数服用抗抑郁药的患者也会出现入睡抽动，这与大脑中的神经递质有关。

缺钙　钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质。缺钙时，肌肉和神经容易痉挛或抽搐，出现猛抖一下或抽筋。

大脑受伤　如果入睡抽动发生的频率太高，伴随头痛、头晕等症状，可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成。此时要赶紧看医生，做脑部CT或MRI检查。

不宁腿综合征　休息时或夜晚入睡时双腿不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感，甚至需要下床走动才能缓解，要警惕不宁腿综合征(不宁腿综合征的主要表现为强烈的、几乎不可抗拒的活动腿的欲望)。

（稿件来源：《家庭医生报》）