高温时节，有的人会感觉脾气变得暴躁，工作效率明显下降，这或许是情绪中暑了。

一方面高温会导致食欲减退，营养不均衡；另一方面由于出汗增多，人体水分大量流失，电解质失衡，大脑中神经递质发生改变，影响大脑神经活动。此外，蚊虫肆虐也会在一定情况下影响睡眠质量，这也是情绪中暑的诱因之一。

情绪中暑的人群情绪不稳定，行为容易过激；对于老年人和心脏病患者，高温及情绪波动容易导致心跳加快、血压升高，增加心血管疾病发作的风险。那有什么简便易学的方法缓解呢？

穴位按摩   选择劳宫穴（握拳屈指时中指指尖处），既有清心除烦的功效，又可以治疗中暑。日常生活中可以用左手按压右手劳宫穴，持续2分钟，左右手互换再做一遍。

药膳调理   多吃百合、莲子等具有宁心安神功效的食物。也可以自制荷菊饮，即取干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟，每日一次。

（稿件来源：《家庭医生报》）