很多哺乳期的产妇可能有过这样的经历：乳房又胀又痛，又红又肿，摸上去还能感觉到硬块，有时候还伴随着发烧、浑身酸痛——这很可能就是患了哺乳期乳腺炎。

首先要明确，哺乳期乳腺炎是乳腺导管堵塞引发的炎症，不是奶变质了，或喂奶失败了，此时可采取以下方式进行护理。

先靠哺乳自救

乳汁淤积是乳腺炎的导火索，而宝宝吸吮就是最有效的排空方式。如果摸到小的奶块，可以在喂奶前用40℃左右的温毛巾敷5分钟（注意不要久敷，避免加重炎症），喂完奶之后再用冷敷来止痛。

冷敷的时机和方法

用毛巾包着冰袋敷在痛处，每次15～20分钟，记得避开乳头和乳晕，防止冻伤。特别注意：一定要在哺乳后冷敷。如果在喂奶前冷敷，乳管收缩反而会影响排空。家里没有冰袋的话，也可使用冷藏过的湿毛巾。核心原则是：用低温缓解疼痛，同时不影响乳管通畅。

不是都需要通乳

很多产妇一疼就急着找通乳师。其实，如果触诊没有明显奶块、只是轻微疼痛的话，是不需要通乳的。尤其是在炎症早期，过度按压反而可能损伤乳腺组织，让炎症扩散。只有当摸到质地偏硬、边界清晰的奶块，而且宝宝吸不空的时候，才需要轻柔按摩（从乳房外侧向乳头方向推，力度控制在按压手背不觉得疼的程度），或者到医院乳腺科做专业的通乳。

发烧如何处理

乳腺炎分无菌性和细菌性两种。如果没有高烧（超过38.5℃）不退、寒战、乳房红肿化脓这些情况，多半是无菌性的，主要是因为乳汁淤积引发的局部反应，靠排空乳汁和充分休息就能缓解。但如果发烧超过38.5℃，可以遵医嘱服用哺乳期安全的退热药。

出现四种情况及时就医

1.发烧超过39℃，服用退热药无效，或者持续发烧超过24小时。

2.乳房出现明显的红肿、灼热，甚至摸上去有波动感（像里面有液体），可能是化脓了。

3.乳房的肿块喂完奶后没变小，反而变大，持续2天以上，化脓风险极高。

4.伴有寒战、头痛、乏力这些全身症状，或者乳头破溃、流脓。（稿件来源：《家庭医生报》）